Les Mills BodyPump

Von dem Moment an, in dem du die belebende Atmosphäre eines Les Mills BodyPump-Kurses betrittst, weißt du, dass du eine Erfahrung machst, die sowohl deinen Körper als auch deinen Geist verändern wird. Der Raum ist voller Vorfreude, denn Teilnehmer/innen aller Fitnessniveaus kommen mit einem gemeinsamen Ziel zusammen: sich selbst herauszufordern und ihr volles Potenzial zu entfalten.

Zu Beginn des Kurses gibt dein hochqualifizierter Ausbilder mit einer fesselnden Einführung und einer schwungvollen, peppigen Playlist den Ton an. Du spürst sofort, wie dich eine Welle der Motivation überrollt, denn du weißt, dass du dich auf eine Reise begeben wirst, die deinen Körper formen und deine innere Stärke entfachen wird.

Dein Aufwärmtraining besteht aus einer Reihe von sanften Übungen, die deine Muskeln aufwecken und sie auf das bevorstehende Training vorbereiten sollen. Je weiter du dich durch die Übungen bewegst, desto mehr kommst du mit deinem Körper in Einklang und spürst, wie jede Muskelgruppe erwacht und bereit für den Einsatz ist.

Mit der REP EFFECT®-Methode, die den Kern von BodyPump bildet, trainierst du eine Reihe von Übungen für die wichtigsten Muskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Der Fokus auf hohe Wiederholungen mit geringen Gewichten sorgt für ein Ganzkörpertraining, das schlanke, athletische Muskeln aufbaut und gleichzeitig deine Herzfrequenz in die Höhe treibt.

Im Laufe des Kurses wirst du von der ansteckenden Energie deiner Mitstreiter angespornt, die alle ihre Technik perfektionieren und ihr Fitnessniveau stetig verbessern wollen. Die Kameradschaft und die Unterstützung im Raum sind spürbar und schaffen eine Umgebung, in der du dich gestärkt und inspiriert fühlst, alles zu geben.

Während des gesamten Kurses ist dein Ausbilder ein Leuchtturm der Anleitung und Ermutigung, der dir hilft, deine Form zu verfeinern und Kraftreserven anzuzapfen, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie besitzt. Sie feiern deine kleinen und großen Erfolge und spornen dich an, immer noch mehr zu leisten.

Am Ende des Kurses gehst du zum wohlverdienten Cool-Down, dehnst deine Muskeln und genießt das gelungene Training. Als du den Kurs verlässt, fühlst du dich erfüllt, denn du weißt, dass du einen wichtigen Schritt auf dem Weg zu einer stärkeren, gesünderen und selbstbewussteren Version von dir selbst gemacht hast. Und du kannst es kaum erwarten, das Ganze zu wiederholen.